為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；普通 體檢 項目我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社墨爾本22日綜合外電報導）曾17次贏得大滿貫賽冠軍的瑞士網球名將費德瑞今天激戰五盤，終於力克日本勁敵錦織圭，晉級澳洲公開賽八強。由於強敵莫瑞和喬科維奇都已遭淘汰，他有望再爭大滿貫賽冠軍。 費德瑞（Roger Federer）在中央球場拼戰3小時24分鐘，以6比7（4比7）、6比4、6比1、4比6和6比3獲勝晉級，接下來將遭遇爆冷擊敗英國世界球王莫瑞（AndyMurry）的德國球員茲韋列夫（Mischa Zverev）。 首盤戰到搶七局後，費德瑞先輸掉這盤，他接下來連奪兩盤，搶得領先優勢，但錦織圭稍後又反撲拿下第四盤，追成平手，必須在第五盤決勝。 錦織圭前三次與費德瑞交手都落敗，他如今苦於左臀受傷，兩度在場邊接受防護員治療，最後終於吞敗。 35歲的費德瑞職業生涯與茲韋列夫兩次交手都獲勝。他期盼這次能成為在澳網賽五度奪冠的第三人，僅次於都封王六次的塞爾維亞前球王喬科維奇（NovakDjokovic）與澳洲老將艾默生（Roy Emerson）。 頭號種子莫瑞過去5度闖進澳網決賽均吞敗，包括於2011、2013、2015和2016年敗給今年名列第2種子的喬科維奇。 由於喬科維奇也已遭淘汰，費德瑞很有希望結束五年的等待，讓他保持的17次大滿貫賽冠軍紀錄更上一層樓。1060122
1、運動調養
俗話說：“冬練三九，下練三伏。”夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱，人體消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。
2、飲食調養
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱，食物調養應著眼於消熱避暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的，辛香的食物，以增強食慾。
3、精神調養
夏季暑氣當令，烈日酷暑，腠理開洩，汗液外洩，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和，快樂歡
暢，胸懷寬闊，使心神得養。在萬物繁榮的夏天，應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動，如果條件許可，還可參加夏令營活動，外出旅
遊，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
4、起居調養
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節，人應該晚睡早起，順應自然，保養陽氣。晚些入睡，以順應自然陰氣的不足，早些起床，以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽
升的早，清晨空氣新鮮，早起後到室外參加一些活動，對增強體質頗有益處，夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別
高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以消除疲勞，保持充沛的精力。
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