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凱芮絲(S~XXL)MIT精品-抹胸塑身迷你裙 紫羅蘭

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怎麼做瘦腿瘦臀部運動

1、站立提腿法

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。

2、坐著提腿法

在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

[怎麼做瘦腿瘦臀部運動]

3、坐著直腿、提腳跟法

先把身體挺直坐著,兩手扶著椅 ??子兩旁,提起雙腿並伸直腳尖,同時收緊腹部肌肉,慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。

商品訊息功能:

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• 內容物品：背心*1
  肩帶：可拆
  彈性：單層280D彈性布
  顏色：紫羅蘭色
  尺吋：S/M/L/XL/XXL
  材質：彈力纖維 SPANDEX 18% 尼龍NYLON 82%
  產地：台灣
  
  塑衣/塑褲請依照個人可以承受的範圍選購，若本身穿得很緊可以考慮選小一個尺寸會比較合適喔。
  
  建議消費者穿著對照尺寸：
  M 腰圍24~26、臀圍32~36
  L 腰圍26~28、臀圍34~38
  XL腰圍28~31、臀圍35~39
  XXL腰圍30~34、臀圍36~40

• ◎胸前抹胸設計採用歐系浪漫蕾絲
• ◎肩帶可更換.前胸雙勾設計.減輕肩榜負擔.直接勾住內衣.簡單便利.
• ◎變換肩帶.後背可交叉穿帶感覺更可愛.

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