【大漢酵素】刺五加冬蟲夏草蔬果植物醱酵液-720ml

無論晴天雨天刮風下雨,凌晨半夜,突然想到,蓬頭垢面....只要你開了電腦,連得上網路,想逛街購物,隨時都可以,以經濟學的角度來看,是減少了相當多的隱含成本(ex:交通費.梳妝打扮的時間)

逛購物網只需鍵入關鍵字,便可以輕鬆的找到所需的產品,相當省時便利,也方便比價,不用一家一家問,更不用跟很姬芭的店員殺價看他們臉色~ 網路購物和傳統的消費方式比起來,的確是能替消費者節省很多隱含的交易成本...包括時間.體力.交通費...

為親愛的家人購買生活保健護理產品，到瘋狂賣客準沒錯！商品種類齊全新奇實用，最夯、最超值、最優惠的保健食品/維他命、家庭醫療護理、保險套/潤滑劑、護具/冷熱敷墊、口罩、健身器材...等，因為你的日常所需，都能來瘋狂賣客選購。

商品訊息簡述: 上班族、學生、作息不正常者、飲食不均衡者之最佳營養補充品

熱銷商品隨時可能搶購一空,建議你立即下訂~更多介紹......

已售出：573件

入睡後器官都在做什麼

眼球

眼球會在睡眠的某個特殊時段左右擺動，被稱為快速眼動睡眠。這一時段的睡眠被認為與做夢有關，此時肌張力受到抑制，使各運動器官處於休息狀態。研究發現，常熬夜的人快速眼動睡眠質量不高，進而對身心造成一系列損傷。

安建雄提醒說，要想提升睡眠質量，首先要規律作息，別熬夜；其次要保持平和的心態；最後，可以試著想像一個讓人寧靜的地方，比如在草原上奔跑，有助於身心放鬆。

大腦

林嵩表示，睡眠期間，大腦會整理白天的信息，並將信息產生的代謝廢物清理掉。美國加州大學伯克利分校的研究人員發現，睡眠差（尤其是非快速動眼期睡眠的中斷）及大腦的長時期記憶力減退都會增加罹患老年癡呆症的風險。

為此，專家指出，適度鍛煉，如健步走、跳舞等，可以改善睡眠質量。而美國紐約州立大學石溪分校研究建議，側睡可有效清除大腦廢物，有助預防老年癡呆。

心臟

心臟一生都在辛勤勞動，只有人體進入睡眠後才能得到休息。此時血壓和心率會下降，大約比清醒時的心率低10~30次。但睡眠時間並非越長越好，每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，發生多種心髒病問題的危險機率更大。因為嗜睡可能帶來超重和肥胖，給心臟增加額外的負擔。

安建雄建議，保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”，睡前不看情節刺激的電影、小說，避免動怒等，都能讓心臟平靜休息。

消化系統

睡著後，胃腸道的蠕動速度會慢下來，但也在值“夜班”。實驗發現，玉米在胃內會停留3.48小時，在小腸內吸收停留5小時，在結腸內停留16.24小時，經過21.2小時後由直腸排出。也就是說，消化系統的“夜班工人”每晚都在對前一天的食物做處理。

這提示我們，晚飯要少吃，不要吃夜宵，睡前不飲酒，以免讓胃腸道更勞累。

呼吸系統

睡眠時，呼吸頻率會稍有降低，而且有規律。但有些人鼾聲雷動，還不時呼吸中斷，三五秒後又開始打呼嚕，這是睡眠呼吸暫停，會帶來心腦血管病、糖尿病、男性性功能障礙等多種疾病，需要及時就診。

安建雄指出，讓呼吸系統安心的做法是：控制飲食，保持健康體重，平時盡量不飲酒；另外要做到早點睡覺，少喝咖啡，不在臥室看電視等。

腎臟

夜間腎臟的過濾功能比白天慢，尿液會相應減少。因此早上第一泡尿的顏色通常比較深。

國外一項研究發現，如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。晚上睡不好，水分就會蓄積，導致早起眼皮、雙腳、雙腿浮腫；還可能出現乏力、爬不起來等表現。如果症狀持續一周以上，一定要去醫院檢查。

安建雄建議大家減少鹽的攝入量，尤其晚餐要吃得清淡些，減少高蛋??白食物的攝入；每天至少喝水1200~1500毫升，睡前喝一兩口水有助腎臟排泄，但不要喝太多，避免頻繁起夜。

肌肉

睡覺時，全身肌肉都鬆弛下來。林嵩解釋說，剛睡醒時，高級神經中樞的抑製過程剛過去，全身肌肉仍處於鬆弛狀態，所以覺得渾身沒勁。這提示我們，鬧鐘最好要輕柔，因為肌肉、神經的甦醒是個漸進的過程，粗暴叫醒會導致神經系統紊亂，令人起床後昏昏沉沉。

最好的情況是養成規律的睡眠習慣。王振虎提醒：有些人喜歡枕著手睡，這會影響血液循環，引起上肢麻木酸痛，還會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌等肌肉不能自然回拉與舒張，影響自然呼吸。

體溫

由於代謝速度減緩，睡眠期間體溫會下降0.5℃~1℃。美國哈佛大學醫學院的睡眠專家發現，體溫下降0.5℃時，睡眠質量更高。

安建雄提示，首先，睡前不妨洗個澡，體溫會稍有下降。其次，最佳睡眠室溫是20℃左右，24℃以上睡眠變淺，室溫降到18℃以下不容易進入深睡眠。再次，裸睡有助身體降溫，進而提高睡眠質量；沒有衣服束縛全身放鬆，血流通??暢有助改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠

本部落格轉貼之圖影片、文章或資料，如引用自網路之轉寄分享， 其著作權皆屬原作者所有，惟有時轉寄次數過多，原作者已不可考，未及時註明，尚請見諒。 如因故未予註明作者，或原作者與分享者不同意轉貼， 請迅速告知，將立即處理。 謝謝!!

http://gb.tovery.net/skyhideo/





本站提供善存,nowfoods,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖,亞培,桂格,三多,健康食品標章,威望健康食品,保肝健康食品,健康食品管理法,健康食品定義,健康飲食,補腎健康食品,相關產品資訊~網友可參考比較~感謝蒞臨本站。

Safeway 數位保險套+Playboy花花公子保險套 超值組		【PLAYBOY】花花公子保險套12入/1盒 多款任選		【Durex杜蕾斯】保險套-12入/盒 (3款任選)
[岡本OKAMOTO] 003保險套 10入/盒(3款任選)		【Durex杜蕾斯】保險套超薄型金色羽毛(12入/盒)		【Durex杜蕾斯】保險套12入/盒 +Playboy保險套3入/盒 超值組
[日本岡本]保險套City Love系列 隨機出貨		【Durex杜蕾斯】情趣潤滑液50ML3款任選1入		【PLAYBOY保險套】草莓迷情12入x3盒一組，每片8元起