為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥沒有 晨 勃控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
肌肉 酸痛 運動
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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農委會防檢局今天(18日)公布台灣國內最新禽流感疫情，日前在嘉義黃昏市場違法販售私宰烏骨雞的攤商，回溯來源場，發現禽場將烏骨雞又賣給2位飼主，經採樣後確診為H5N6，雞隻已全數撲殺。根據防檢局的最新統計，目前台灣國內H5N6共有11個案例，疫情則是控制在5個縣市。
台灣國內近日禽流感疫情逐漸升溫，除了在2年前造成鵝隻大量死亡的H5N2及H5N8病毒外，也檢出首次在台灣出現的H5N6亞型高病原性禽流感。為防堵疫情，「禽流感中央災害應變中心」也宣布，17日開始，全國家禽禁宰、禁運7天。
農委會防檢局18日指出，禁宰、禁運這7天，全台禽流感案例，會明顯增加，主要是因為飼主已提高警覺，再加上只要主動通報，不管是新舊型病毒，經確診為H5N6、H5N2以及H5N8，撲殺補償一律提高至8成，也提高農民通報的誘因。另外，防檢局也公布最新國內禽流感疫情，H5N6又新增2個案例。防檢局副局長施泰華說：『(原音)在之前黃昏市場採到違法販賣，屠宰的烏骨雞，追回去來源場，也是確診為H5N6的病毒，但是這場又賣給2位飼主，這2位飼主看到新聞之後，主動通報，去採樣後今天確診為H5N6，總共撲殺58隻的烏骨雞。』
根據防檢局至18日上午的最新統計，今年以來，全台因高病原性禽流感，已經撲殺21個禽場，共25個案例，超過14萬隻家禽；其中在H5N6的部分，則有11個案例，發生縣市控制在雲林、嘉義、台南、宜蘭和花蓮5縣市。
何在十年後仍然保持青春?由於自身基因、身體素質等原因，同樣年齡的女性在十年後，有的已經顯老，有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕這濁世紅塵的玷污和侵蝕。
首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用;長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
保濕：不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後，臉上的水分才會得到補充。
睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
注意頸部護理產品，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。
遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
合適的髮型：是選用紅色還是棕色，應因人而宜：“大多數女性往往到了一定年紀，就傾向於剪短髮。其實這種想法並不可取，因為短髮會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩髮型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。
塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。
讓眼袋消氣虛失：使用優質的眼膜.
定期使用各種功效的面膜進行清潔護理，提供養分、水分、均勻油水平衡，它會使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復皮膚的彈性。如果沒有時間做面膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢復光滑，化妝的效果也會更持久。
芳香煥膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。
堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛洩露年齡秘密。
晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。
使用適合各個部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、鬆弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和麵部的皺紋。
堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。
堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
不嗜菸酒，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又乾枯，出現唇紋。
適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
經常使用護手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。
不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。
去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵，每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品，飲食上更要注重清淡。
抗皺、緊緻及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都有抑制色素沉著。
盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利於保持身心健康。
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