為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
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又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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天心在拍攝公視「魔幻對決」時宣告閃婚、嫁給韓國攝影師「歐巴」，婚後各自忙工作分隔兩地，該戲20日殺青，她立刻飛奔老公懷抱中，缺席隔天殺青宴。男主角蘇達在餐敘上也代表劇組祝福新婚的天心：「雲遊四海，真正享受旅行人生。」蘇達還透露，拍戲時天心與他分享，以前拍ON檔戲，曾經長達10天沒有躺到自己床上睡覺，等到有時間躺平，「脊椎已習慣站著睡覺，不認得床了！」讓蘇達聽了好心酸，他真心希望忙了大半輩子的天心，能好好享受生命。金鐘影后嚴藝文首次挑戰演反派，又有多場武打戲，她雖稱圓夢，但吃足骨頭、身上滿是傷，提到過年計畫，她笑稱：「希望不要吃太多。過完年後就有新戲要開拍。蘇達雖然沒掛彩，但從開拍前的武打訓練就收到身體的抗拒，第4天身體就發出怒吼：「我們來酸痛吧！」痛到連舉手洗頭都困難，他只好偷偷求助盲人按摩舒緩肌群，戲拍了一個半月，自嘲「弱雞」已練成「爆雞」。「魔幻對決」舉辦殺青宴。圖／公視提供 分享 facebook 「魔幻對決」舉辦殺青宴。圖／公視提供 分享 facebook 天心(中)戲一殺青就奔韓找老公。圖／摘自臉書 分享 facebook
辦公室內5大類“碰不得”點心
1.椒鹽脆餅
一條條細細長長，有的捲成蝴蝶結形狀，上面灑上鹽巴的鹹脆餅(Pretzels)，吃起來清脆爽口，份量一包不多，但是常常讓人吃了就停不了口，其實10個脆餅就有200大卡以上，熱量不低;加上鹽分不少，常常攝取過多的鈉而不自覺，吃太鹹也是造成浮腫的原因之一。
健康 操辦公室內5大類“碰不得”點心
2.微波爆米花
便利商店都有賣一包扁扁的爆米花，拿去微波之後就會爆成一大包，加了奶油或是海苔等不同口味，香味超級誘人。但爆米花可是超級邪惡的食物，曾有研究指出爆米花可能含有致癌化合物，加上熱量又極高，一袋就有400~450大卡，已經佔去20%的每日建議攝取熱量。
3.巧克力活力棒
趕時間要充飢的話，吃活力棒其實沒有太大問題，但要注意的是一條就有250大卡，可以選擇其他熱量較低、但飽足感相同的點心，例如蒟蒻幹;熱量低許多但是同樣也能解決飢腸轆轆的下午。
4.罐裝烘焙花生
花生、堅果類食品一顆一顆的容易一大把就吃進嘴裡，有的經過加工程序更是曾加了調味料如鹽巴或糖等的熱量，10顆經過炒或炸的花生，熱量就有135大卡，幾乎等於半碗白飯。因此建議攝取的量以不超過一湯匙為限。
辦公室內5大類“碰不得”點心
5.巧克力餅乾
餅乾可說是點心最大宗，舉凡夾心餅乾、巧克力豆餅乾等，都是大家愛吃的零食，然而，餅乾需要大量的糖與奶油製作而成，熱量非常驚人，100公克就有500大卡左右，加上糖分高更容易使血糖上升快速，沒有延長飽腹時間的作用。
綜合以上5大類零食地雷，基本原則就是避免吃高糖、高脂肪的零食
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