為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!sundown日落恩賜 天然紅寶石蔓越莓所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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消除 疲勞

旺報【記者陳政錄╱台北報導】

農曆年不少台商回台過年,台商透露春節難得返鄉,廟宇走春是必訪行程,特別是走訪財神廟,除向神明祈福解厄外,當然希望祈求新的一年事業大發利市。台商最常造訪的諸如知名的南投竹山紫南宮、板橋慈惠宮、中和烘爐地南山福德宮、雲林北港武德宮、台北霞海城隍廟等,特別是財神廟準備的發財金,更是年年必拿。

一位台商說,他總是把廟裡領取發財金當作「錢母」,回大陸時放在工廠,效果不錯,就覺得像請了台灣財神爺去坐鎮,外地打拚,心裡也踏實多。

發金雞蛋 走春迎財神

事實上,台灣財神廟提供發財金已愈來愈多。例如竹山紫南宮今年特別舉辦「龍轉葡萄王益菌王好運-莊主委發錢母、呼您大賺錢」系列活動,並為體恤民眾排隊的辛苦,特別規定春節1月28日一早9點發放的錢母,22日早上9點才能開始排隊,且前2000名者再加贈一顆內有錢金子、錢母、琉璃項鍊、或金額不等的紅包等大小獎項的「金雞蛋」。

另外,竹山紫南宮也會在27日除夕晚上8點提前限量發放500份「新年新希望」錢母,並舉行祈福點燈儀式。

封街5天 千人鑽轎底

建廟143年的板橋慈惠宮,則是從春節大年初一到初五,封街舉辦「鑽轎腳送發財金」活動,預計送出2萬包10元發財金,5天內每天中午12點和下午4點各舉辦一場,每場開放2000人現場排隊,民眾鑽過轎腳即可領取發財金。

烘爐地南山福德宮也預計在春節期間,發放至少5天份,象徵「一元復始」的紅包錢母,提供前來走春的民眾索取;武財神開基祖廟,北港武德宮也會在除夕起到春節期間,提供上門信眾每人2元的紅包錢母,希望信眾能財運亨通。

而被視為股票投資族「必拜聖地」的霞海城隍廟,也都會固定在大年初五迎財神時,發放錢母發財金,並抽出當年度的財運籤,以往年紀錄來看至少會發送約2萬份左右。

新手健身注意事項

1、第一件事:放下你的手機!

不要一邊玩手機一邊健身,健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長,而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。玩手機會令你分散注意力,同令每組動作之間的時間隔長,令訓練效果減弱。

2、先學好技巧才加重

健身最困難的地方不是要挑戰自己舉不起的重量,而是要確保每一組動作的姿態正確,令相關肌肉可以得到適當訓練。如強行加重,除了會令你“借力”,將力斜至你不打算鍛煉的肌肉外,還可能令你受傷。

慢速度。慢慢地舉起,在慢慢地放下,對肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時,要控制好速度,做退讓性練習,能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習,把啞鈴舉起來就算完成了任務,很快地放下,浪費了增大肌肉的大好時機。

3、同一組動作不要做太多組

肌肉不是機械,肌肉組織在受重力訓練後,亦需要時間生長,做太多會令肌肉勞損“縮肌”,得不償失。

[健身怎麼喝水]身體 疲勞

4、不要只練上身,忽視下身

鍛煉下身時可以刺激睾丸素,令肌肉增長得更快,同時加速新陳代謝。同時鍛煉下身的人,增肌效果會比只練上身的人更快。而如果只有上身漲大,雙腳卻是像牙籤般幼時也不好看吧?

5、不要只練胸,不練背

背部讓一個人看上去更厚實,並能“撐起胸肌”。如你長時間只練胸肌不練背肌的話,久而久之會造成駝背。

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